info@mercecarbonell.cat
610 455 958


LLOCS ON VISITO:
 
TÀRREGA
Farmàcia Núria Robinat
Carrer Santa Clara, 2
 
BELLPUIG
Clínica Pallàs
Avinguda d’Urgell, 4 baixos
 
MOLLERUSSA
Novaclinic's
Avinguda Canal, 1
 
CERVERA
Farmàcia Neus Martorell
Carrer Santa Anna, 4
 
LLEIDA
Centre Mèdic Nexus
Carrer Segrià, 26
 
SANT MARTÍ DE MALDÀ
Carrer Major 10, baixos
 

Recuperador amb formatge fresc, llavors de cànem i poma

Recuperador amb formatge fresc, llavors de cànem i poma

Aquesta videorecepta va dirigida a esportistes interessats en recuperar bé la musculatura i energia després de la pràctica esportiva. El consum d’aliments amb hidrats de carboni i aliments amb proteïna i una rehidratació adequada, ho aconseguiran.

També va dirigit a esportistes que vulguin augmentar la seva massa muscular a través de l’alimentació rica en proteïnes. Per exemple:  làctics baixos en greix, llavors de cànem, clara d’ou, tonyina, llegums, fruits secs, proteïna de sèrum “suero” de llet aïllada, proteïna de pols de pèsol etc.

Segons el pes de l’esportista s’ha de personalitzar la quantitat de proteïnes de la dieta i pautades abans i després de l’exercici en forma de bolus protèics.

Nom de la recepta: Recuperador amb formatge fresc batut, llet,  llavors de cànem i compota de poma.

Ingredients: 150g de formatge fresc batut del pastoret,  125ml de llet desnatada, 4 cullerades soperes de compota de poma, un pessic de sal, 4 cullerades soperes de llavors de cànem

Us deixo enllaç del video dels consells i els passos per elaborar la receptahttps://www.youtube.com/watch?v=wOxCvJkE7iM

Bon profit!

Mercè Carbonell Badia
Dietista Nutricionista CAT0371

Sense comentaris

Publica un comentari