Les xerrades i tallers de nutrició per nens o per adults i pares tenen l’objectiu de motivar per adquirir hábits saludables relacionats amb l’alimentació.
La metodologia utilitzada es molt visual i fomenta la participació per poder resoldre dubtes i promoure petits canvis assolibles.
Posada en pràctica de l’àpat saludable que inclogui verdures i fruites, aliments proteics i aliments farinacis.
Com iniciar una dieta vegetariana. Com dur a terme una dieta omnívora però ajustada a les recomanacions de salut actuals.
Repàs de falses creences sobre alimentació i la seva justificació científica. Per exemple: els ous augmenten el colesterol en sang o el sucre moreno no engreixa.,etc.
Necessitats nutricionals de la dona al llarg de les diferents etapes des de la infància fins a la vellesa, passant per etapes on es pot ajustar les estratègies dietètiques i l’activitat física amb la situació hormonal.
Què cal saber per millorar el rendiment? Valoració de diferents isotònics, productes esportius i suplements.
Què ens expliquen les etiquetes dels envasos d’aliments? Sabeu interpretar la informació nutricional i el llistat d’ingredients? Coneixeu l’Etiquetatge Nutriscore i per què serveix?
Necessitats nutricionals de la dona al llarg de les diferents etapes des de la infància fins a la vellesa, passant per etapes on es pot ajustar les estratègies dietètiques i l’activitat física amb la situació hormonal.
Què cal saber per millorar el rendiment? Valoració de diferents isotònics, productes esportius i suplements.
En els tallers de cuina presencials sol·licitats per una associació o organisme públic, ens desplacem al vostre local aportant el material necessari per realitzar el taller de cuina. Facilitem el receptari dels plats elaborats. Si els tallers els organitzem nosaltres, us direm el lloc, dia i hora proposats. Facilitem el receptari dels plats elaborats.
Idees variades per aquest àpats entremitjos per no recórrer a productes industrials plens de sucres, greixos i altres ingredients afegits.
Amb aliments saludables com llegums, verdures, fruites i fruits secs.
Elaboració de productes casolans i conèixer com i quan utilitzar els comercials.
Diferents maneres de cuinar el peix diferents que siguin agradables per a tota la família.
Varietat d’elaboració d’hamburgueses amb diversos cereals, llegums, verdures , espècies i condiments.
Varietat de presentacions i coccions fer del consum de verdures i hortalisses un plat divertit i atractiu per a tothom. Smoothies, cremes, crudités, vapor, wok, forn…
Aprendre varietats de batuts rics en nutrients per recuperar-se després de fer esport, per començar el dia o per consumir enlloc de begudes ensucrades i brioxeria.
Varietat d’elaboració d’hamburgueses amb diversos cereals, llegums, verdures , espècies i condiments.
Varietat de presentacions i coccions fer del consum de verdures i hortalisses un plat divertit i atractiu per a tothom. Smoothies, cremes, crudités, vapor, wok, forn…
